除了体重、BMI和体脂率等常见的健康说合，体形亦然评估健康气象的紧迫圭臬。不同体形者濒临的健康风险不同。

　　哪种体形更成心于健康呢？咱们不错从亚洲东谈主最常见的5种身体类型来看一看。

　　桶形（H形）身体

　　特色：身体瘦长，腰部较短，腿部修长，手脚纤细，线条不显着。此类型身体者时常脂肪含量较低，代谢性疾病的发生风险较低。

　　沙漏形（X形）身体

　　特色：腰部细，胸部丰润，臀部弧线优好意思，肩部与臀部宽度阁下。此类型身体者被觉得领有理念念身体，脂肪别离均匀，代谢性疾病的发生风险较低。

　　倒三角形（T形）身体

　　特色：肩部宽大，胸部丰润，臀部相对较窄，双腿修长。此类东谈主群时常体脂率较低，腹部脂肪较少，健康风险也相对较低。

　　梨形（A形）身体

　　特色：肩部较窄，腰部纤细，臀部和大腿脂肪较多。此种体形者的上风在于腹部脂肪较少，代谢性疾病和心血管疾病的发生风险较低。

　　苹果形（O形）身体

　　特色：此类身体者腰腹部脂肪较多，腰身较粗，腰线不显着，时常伴跟着较高的代谢性疾病发生风险，如糖尿病、高血压和高脂血症等。

　　胖和瘦不单是是体重数字的各异，更与健康气象密切有关。体重、BMI值、体脂比例、腰身，以及体形等多种说合，共同组成了全面评估健康气象的体系，单一说合无法齐备反应一个东谈主的体魄气象。

　　为了兑现恒久的健康惩办，咱们需要保握平衡饮食，进行适合通顺。在追求理念念身体的同期，更应关怀体魄要素和代谢健康，只好这么智商裁汰疾病发生风险，升迁生计质料。

　　开头：《公共健康》杂志